头痛是一种生活中随时随地潜伏的危机，它在上班的公交车、地铁里面等着您，在办公室的电脑桌前恭候您，在晴雨寒暑更替时分拜访您……我们只有笑对这不同环境引起的“头痛”才可享受甜美生活。本文将向您介绍一些各种环境中头痛的原因，以及一些简单实用的应对和预防措施，一起来看看吧。

风寒湿热
     中医认为，风吹、寒冷、潮湿和暑热都会引起头痛，并且通常都是“风”和“寒”相附、“湿”和“热”互结而侵犯人体。风湿性头痛是随天气变化而反应最明显的头痛。风一般携带寒气或风沙侵袭人体，如我们头发未干就吹着风扇入睡，会导致湿气和寒气侵入头部，则次日醒来可能会头痛；风沙中含有细小尘粒和致病微生物，可能引发哮喘等呼吸道疾病和传染性疾病，头痛也会伴随发生。寒冷是自然环境引发头痛的一大主因，我们在寒风中行进，头脸裸露的地方可感觉到一阵阵收缩样的疼痛感，这在北方的冬天尤其明显；夏天有些人吃冰激凌时也会产生“冰激凌头痛”，病因也大致相同，都是因为剧烈的寒冷刺激使得头部相应部位血管产生痉挛而疼痛。

建议：如果我们在风沙或寒冷的环境中工作或生活，则要注意采取佩戴口罩、头巾和帽子等防护保暖措施。酷暑难当、潮湿沉闷的环境容易使人情绪波动，食欲减退，从而使得镁元素的摄入减少，影响血管舒缩功能并引发头痛。因而生活在这种环境中的人要适当运动出出汗，多食用深绿色蔬菜，避免油腻食物。

交通工具
    晕车、晕船是生活中常见的事情，它们的后果之一就是头痛。这通常都是因为身体平衡器官没有适应交通工具的振动，使得通往中枢前庭感觉系统的信息输入不协调而造成的，有明显的个体差异。坐车、坐船时尽可能的躺卧着以减少振动，车辆靠前位置振动也相对较小，在上车前服用晕车药或葡萄糖会起到一定的缓解作用。个人应根据自身情况随身携带止痛药，防止头痛突然加剧。

高层建筑
    高楼大厦曾是很多人理想中的生活和工作环境，但长期生活在十层以上的人群，由于享受不到地磁的充分保护，身体处于一种难以察觉的失控状态，因而出现顽固性头痛。现有临床研究表明，采用磁枕、磁床、磁椅等人工补偿磁场的手段，可以起到令人满意的效果。

微波环境
     微波是一种高频电磁波，会损伤人的神经和内分泌腺系统，长期生活在微波环境中的人常常会出现头痛、乏力和睡眠障碍等症状，高压电线网、手机以及电视、通讯设备发射塔等产生的电磁波都是潜在的威胁。我们要尽量避免这些设施，杜绝把手机放在枕边不关机就睡觉的习惯。

强烈光线
    霓虹闪烁，眼花缭乱的光线不仅会伤害眼睛，更会扰乱中枢神经功能引起头痛，此外，生活中也要注意光线的合理安排，否则在太亮或太暗的环境中工作或学习，也会刺激神经细胞，引起头痛。

噪音环境
    噪音是一种恶性环境污染，“精神崩溃、头痛欲裂”是遭受噪音之害人群的心理写照。噪音使大脑皮层的兴奋与抑制失调，表现为头痛、耳鸣等。要避免噪音造成的头痛，需要保证门窗的隔音效果；佩戴一个厚棉耳塞，听点轻柔音乐也可以得到一定的缓解。

封闭空间
    在封闭的空调房工作，呼吸着打印机对油墨加热时产生有害气体，各种办公设施散发的味道，每个人的体味以及因新陈代谢而不断的往外排出二氧化碳等气体，体质虚弱的人非常容易感到头痛、甚至恶心。所以要在办公间隙开窗透透风，到走廊里面走一走，活动活动筋骨，缓解下情绪，防止头痛。

拥挤空间
     拥挤空间会使得精神焦虑，并要承受不良气味、噪音等环境因素影响，时间一长产生紧张性头痛极有可能。因此，在上下班挤地铁、公交时，注意保持情绪愉快，或者闭目养神，均可以起到缓解头痛的作用。

不良气味
     臭味最能使人产生情绪性头痛。还有一些不良体味、刺激性较强的香水、花露水等香味也会引起恶心、头痛，所以，在生活中淡妆清香也是在照顾别人哦。

总之，我们要以积极的心态面对不同的环境，尽量保持心情开朗、愉悦，同时要有储备家庭药箱的习惯，常备一些止痛药，以应对不同环境下可能出现的头痛。